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Por lo general el poder expresar nuestros sentimientos suele ser una actividad bastante difícil de realizar, mucho mas cuan do estamos pasando por un momento de dolor, por ejemplo ante la partida de un ser amado, siempre tenemos la capacidad de auto engañarnos diciéndonos que todo esta bien y que la muerte como la vida son procesos naturales ante los cuales no deberíamos asombrarnos.

Pero, una de las formas más fáciles de engañarnos es a través de la negación y únicamente cuando estamos a solas es cuando podemos exteriorizar nuestros sentimientos pero no siempre eso es lo correcto, por eso aquí unos cuantos consejos para poder exteriorizar ese dolor y así sacarlo de nuestro corazón.

• Llorar no es sinónimo de debilidad. Durante muchos años crecimos con esa mentira en nuestra cabezas que nos decía que quien llora es un débil, eso es una mentira, porque el llanto no solo sirve como la primera herramienta de liberación del dolor, sino que también es una forma de sacar la ira y frustración ante la despedida.
• Mantén un diario, o un blog si te ayuda. Otra forma de sacar todo ese dolor es a través de la escritura, dicen por ahí que el papel soporta todo y sin duda es una gran verdad por eso es importante que escribas sobre como te sientes o como te sentiste y lo que piensas de quien se fue, algunos sicólogos suelen decir que como parte del proceso de despedida es necesario que tras algún tiempo es bueno que quien escriba queme ese diario puesto que asi podrá alcanzar la libertad de su dolor.
• Busca alguien con quien hablar. Pide que alguien te escuche, un amigo un familiar pueden ser de mucha ayuda y antes de nada de forma sutil, diles que lo que busacas es hablar y que alguien escuche, no requieres un consejo ni lamentaciones, solo un ser humano que escuche en silencio.

Estos son solo algunos consejos que te pueden ayudar a despedirte definitivamente de quien ya no estará más contigo, claro esta que esto es un proceso y no es algo de una semana a la siguiente.